od czego

[...] maltoza i glukoza. Pod wpływem β-amylazy od końca rozgałęzionych łańcuchów odczepiane są cząsteczki maltozy, z kolei α-amylaza atakuje cząsteczki skrobi centralnie, w wyniku czego powstają dekstryny. Oporna i klasyczna skrobia Jęczmień dostarcza 66-70% amylozy i 30-34% amylopektyny, dlatego jego indeks glikemiczny jest bardzo niski i wynosi tylko [...]

Od trenu i mastera chodzilem dosc pospinany,po dolozeniu tej "oxy" przyszedl luz na miesniach,i 3.5kg w gore na wadze z czego to sama woda bo zamglony jak cholera ,kumpel zaczal rowno ze mna i efekt dokladnie ten sam,on ma troche wiekszy bf kolo 9-10 ale to samo ocenil,apetyt padl i wody wiecej. Przechodze na wins na ostatnie 4tyg i koncze zabawe [...]

[...] na własną rękę. Kupiłem roller, duoball i piłkę do masażu lacrosse, oraz posiadam dużą piłkę z "kolcami". Do tego mogę coś jeszcze kupić, ale nie wiem co, bo nie wiem od czego zacząć tę rehabilitację. Ciężko wyszukać jakąś książkę, która mówi o rehabilitacji na własną rękę i jest napisana tak, aby ćwiczyć całe ciało. Większość książek jest [...]

Ważę mniej od swojej żony...i z czego tu się cieszyć???%-)

Ważę mniej od swojej żony...i z czego tu się cieszyć???%-) nie ma z czego :-{, kolejny argument za "na leniucha" odpada %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-29 13:57:30

No właśnie nie mam Gino, ani nic.. Od czego aż taki estro wyj**ał?

Zdarzalo mi się , ze tłoczek się zaspawał i nie ruszy. Nie wiem od czego to zależy . Mowie o soku co normalnie wchodził na codzień .

[...] powt. - staram się wprowadzać martwy ciąg raz w tygodniu, narazie małymi ciężarami, bo długo nie robiłem W kwestii diety to jest to 5 posiłków dziennie co daje 2795 kCal, z czego 170g białka, 290g węgli i 106g tłuszczu - jest to bilans kaloryczny w przybliżeniu na 'zero', powinienem jeść ok 40g węgli więcej i 30g tłuszczy mniej, no ale tak [...]

[...] Nie pytałem się czy tego jest dużo czy mało. Napisałem też że to mój pierwszy kontakt z npp, więc logicznie myśląc, wydaje mi sie że nie zaczyna się od dużej ilości czegoś, czego się nie brało wcześniej. Pytałem się także o odbloki i nie odpowiedzieliście. Bez kitu, wyczerpujące te odpowiedzi... Zanim stworzyłem ten temat obleciałem [...]

[...] sprawy. Od jesieni 2018 robiłem, jak na moje standardy, intensywny trening biegowy, pod półmaraton i 10km. I tak, w sezonie wiosennym kolosalnie poprawiłem wyniki biegowe, z czego jestem bardzo zadowolony, ale... strasznie zjechałem z masy, z 72kg jesienią do nawet 64kg (w tej chwili przybrałem ok 2kg, robię roztrenowanie biegowe). Obwody [...]

TRENING U MARIANA Udalo sie wpasc do Mariusza na trening czego od dawna chcialem, poznac sie i doj**ac do pieca :-) Marian doj**al ja wymieklem po pierwszym cwiczeniu %-) nie jestem przyzwyczajony do treningu do upadku i k***a sam sie z siebie smialem jak 2 cw robilem 3x mniejszym ciezarem jak Mariusz. Szok. No ale nie poddalem sie i polecialem na [...]

TRENING U MARIANA Udalo sie wpasc do Mariusza na trening czego od dawna chcialem, poznac sie i doj**ac do pieca :-) Marian doj**al ja wymieklem po pierwszym cwiczeniu %-) nie jestem przyzwyczajony do treningu do upadku i k***a sam sie z siebie smialem jak 2 cw robilem 3x mniejszym ciezarem jak Mariusz. Szok. No ale nie poddalem sie i polecialem na [...]

[...] co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. 2. 2000 kcal to głodówka dla każdego mężczyzny. Szczególnie trenującego siłowo. W tej sposób sylwetki nie zmienisz, a jedyne do czego doprowadzisz z czasem to brak efektów, spowolniony metabolizm i możliwe problemy zdrowotne. Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego [...]

Hej keb ! Fajnie , ze jesteś :-) Kibicuję jak zawsze. A parę filmików z lodowiska podpatrzyłam na insta i na pewno progres od Twoich początków jest bardzo duży :-) jest z czego być dumną

[...] to na pewno to, bo wcześniej już odstawiałem odżywki białkowe i niewiele to dało, ale chciałbym to sprawdzić. 1. Byłem wcześniej na cyklu, szło ponad 300g białka dziennie, z czego połowa była z prochu - zero problemów. 2. Pierwsze problemy pojawiły się tuż po cyklu (10 dni po odstawieniu testosteronu). Możliwe, że pomimo jakiejś nietolerancji [...]

Witam.3 lata temu bedac wciazy pojawily mi sie na obu Zewnetrznych stronach kostek u stop brazowe duze plamy. Minelo juz 3 lata one Nadal sa. Czasami mniej brazowe Czasami bardziej ale sa. Sa tez suche.. Od czego prosze o porade /SFD/2019/7/2/4f38afdb07944e96aa8ca7f035d05f56.jpg /SFD/2019/7/2/1f88e476fc5c48b7949b8344e6cb1322.jpg

[...] walką z Danielem Cormierem z jakiegoś powodu. Nie wiem, co to jest. Pierwszy raz wygrałem przez jednogłośną decyzją, a drugi raz wygrałem nokautem, więc nie wiem, dlaczego ludzie tak bardzo chcą, żebyśmy znów ze sobą walczyli. Myślę jednak, że wadze ciężkiej doszłoby kilka różnych czynników. Więc tak, jeśli jest to walka, którą świat chce [...]

Jest bdb po takim czasie. Bo Ty od lat nie byles dobrze odblokowany. Zaloze sie ze test za 3-4 miechy bedzie lad ie w polowie normy. Ogolem nie ma sie czego przyczepić. Teraz najgorszy okres niestety i nigdy nie bedzie tak jak na bombie

Hej keb ! Fajnie , ze jesteś :-) Kibicuję jak zawsze. A parę filmików z lodowiska podpatrzyłam na insta i na pewno progres od Twoich początków jest bardzo duży :-) jest z czego być dumną Dzieki, bardzo sie ciesze, ze jednak widac postepy, chociaz ja i tak widze to tak: /SFD/2019/7/2/e33e8e8e64964f51b7643375cfeb57b1.jpg dzis dotarlam na [...]

[...] sam myślę taki kurs zrobic 2. Przede wszystkim czy miałbym dobra podstawę ew co zrobić zmienić. Na podstawie ćwiczeń na własnym ciele które trenuje. Dotakiego kursu. Wiem że anatomia jest podstawą i stopniowo zgłębiam 3. Od czego by tutaj zacząć. Pomysłów wiele ale mało konkretów. Co na początek byłoby dobre jako kurs na bazie tych ćwiczeń.